不安ログ：メンタルウェルビーングを追跡する
Anxiety Logは、教育と参考のカテゴリーで、具体的には医学のサブカテゴリーである、Samantha Roobolによって開発された無料のiPhoneアプリケーションです。この便利なアプリは、ユーザーが不安レベルと気分を追跡することで、メンタルウェルビーイングを把握するのに役立ちます。
このアプリは、不安を抱える人々が定期的な日記を提供され、自分の思考や感情を記録することで助けを得ることを目的としています。ネガティブな思考や感情を書き留めることによって、それらを言葉にすることでその力を減じ、より管理しやすく感じることができるかもしれません。さらに、Anxiety Logは、反応のパターンを特定するのにも役立ちます。これは、一般性不安障害、社交不安障害、ストレス、または他の不安障害を持つ人々に特に役立ちます。
この不安トラッカーを使用することで、ユーザーは不安レベルだけでなく、日々の気分、ストレス、幸福度についてもより深い理解を得ることができます。これらの要素を追跡することで、個人は自分の不安が全体的なウェルビーイングに与える影響をより良く理解し、それを効果的に管理するための適切な手段を講じることができます。
